Persönlichkeitsentwicklung

Stressmanagement

Zuviel Stress macht uns krank! Wer dauerhaft zuvviel Stress hat, wird immer weniger belastbar und irgendwann droht der Totalausfall.

Inhalte

Aktuelle Stressforschung
Tools zur Selbstorganisation
Mentales Training - Hintergrundwissen
geistige Gesetze und innere Haltung
Selbstbewusstsein / Achtsamkeit / Bewegung

Entspannungstechniken

Entspannt mit hohen Arbeitsbelastungen umgehen und  passende Tools und Techniken zur dauerhaften Vermeidung von Stress und zur akuten Bewältigung erlernen. Techniken zum besseren Zeitmanagement anwenden und Mentaltechniken zur Beruhigung und Entspannung einsetzen.

Resilienztraining

Man hat erkannt, dass gesunde Mitarbeiter mehr Motivation und Leistung erbringen. Resilienz macht Menschen widerstandsfähig und hält sie gesund.

Inhalte

Was ist Resilienz
Das eigene Wertesystem
Persönliche Motivatoren
Woraus setzt sich Resilienz zusammen
Gelassenheit und Flexibilität
Konstruktives und destruktives Denken

Lernen Sie im Alltag flexibel und widerstandsfähig zu sein. Gewinnen Sie Know How für den Umgang mit den eigenen Werten, Methoden zur Stärkung der Persönlichkeit, um Ihre Ressourcen zu nutzen.



Selbstmanagement

Zuviel zu tun? Wege aus dem täglichen Chaos hin zu Effektivität. Mit Orientierung zu Balance.

Inhalt:

Arbeitsplatz einrichten

Aufgaben effektiv planen

Konzentrationsfähigkeit

Zeiteinteilung

Motivation

Im Homeoffice oder Selbständig eine Balance schaffen zwischen Arbeit und Privatleben, so dass beides ineinander greifen kann. Konzentrationsfähigkeit erhöhen und Eigenmotivation steigern.