· 

Heute ist ein schöner Tag - positiv einstimmen auf schwierige Situationen

Was steht heute an? Ein kritisches Gespräch mit den Chef? Eine Prüfung? Der Zahnarztbesuch? - Irgendeine andere Situation, die Dir Kopfzerbrechen bereitet? Deine Laune ist schon beim Aufstehen im Keller, Du machst Dir Sorgen was heute auf Dich zukommt und malst Dir die wildesten Theorien, im Sinne eines Worst-Case-Szenarios, aus. Mit dieser Einstellung und dem mulmigen Gefühl gehst Du dann in diese Situationen und in den meisten Fällen kannst Du hinterher sagen: "Ich hab es doch gewusst!". Was machen diese Menschen, bei denen immer alles glatt läuft eigentlich anders?

Es gibt die einfache Theorie, dass unsere Gedanken unser Handeln bestimmen und unser Handeln grossen Einfluss auf die Ergebnisse hat. Wie wäre es also, wenn wir einen kleinen Trick anwenden und uns statt des Worst-Case-Szenarios im Gegenteil das Best-Case-Szenario ausmalen. 

Nimm Dir am Morgen vor einem herausfordernden Tag etwas mehr Zeit für Deinen Kaffee und wenn Du diesen genüsslich trinkst male Dir in schillernden Farben und allen Facetten aus, was das Beste ist, das passieren kann. Und wenn Du dann das positive Bild vor Deinen Augen siehst, schreibe es auf! Beginne mit den Worten heute ist ein schöner Tag!...Achte darauf, dass Du in der Gegenwart schreibst, das macht den Eindruck, als wäre es schon so und gibt dem Gedanken mehr Kraft. 

z.B. Heute ist ein schöner Tag! Ich führe ein inspirierendes und wertschätzendes Gespräch mit meinem Chef! Ich bestehe meine Prüfung und bin ab heute zertifiziert. Ich habe schneeweisse und gesunde Zähne! 

Das sind alles tolle Sachen! 

Wenn Du jetzt mit diesen positiven Gedanken in die Situationen gehst, freust Du Dich schon auf das positive Ende und Du wirst auch hier in den meisten Fällen hinterher sagen können: "Ich habe es doch gewusst!"

Today is a beautiful day - get in the mood for difficult situations

 

What's on the agenda today? A critical discussion with the boss? An exam? A visit at the dentist? - Any other situation that causes headaches? Your mood is already in the dungeon when you get up, you are worried about what is coming up today and you draw up the wildest theories in terms of a worst-case scenario. With this attitude and the queasy feeling you then go into these situations and in most cases afterwards you can say: "I knew it!" What do these people do, who constantly have everything flowing smoothly, actually do differently?

There is the simple theory that our thoughts determine our actions and our actions have a great influence on the results. So how about we use a little trick and imagine the best case scenario instead of the worst case scenario. 

Before a challenging day, take a little more time for your coffee in the morning and when you drink it with pleasure, imagine in all its shimmering colours and facets the best that can happen. And when you see the positive picture happening before your eyes, write it down! Start with the words "Today is a beautiful day!...Make sure that you write in present tense, this creates the impression that it is already like this and gives more strength to the thought. 

e.g. Today is a beautiful day! I have an inspiring and respectful conversation with my boss! I pass my exam and from today I am certified. I have snow white and healthy teeth! 

These are all great things! 

If you now go into the situations with these positive thoughts, you are already looking forward to the positive outcome and in most cases you will be also able to say afterwards: "I knew it!"